अगर आपको भी रहती है कब्ज की शिकायत तो ये खबर जरूर पढ़ें

अनियमित दिनचर्या और खान-पान के कारण कब्ज की समस्या होना आम बात है। कब्ज हमारे शरीर में कभी भी बन जाती है व इससे छुटकारा पाना सरल नहीं होता है। दुनियाभर में आपको कई ऐसे लोग मिल जाएंगे जो कब्ज के चलते परेशान रहते हैं।

अनियमित दिनचर्या और खान-पान के कारण कब्ज की समस्या होना आम बात है। कब्ज हमारे शरीर में कभी भी बन जाती है व इससे छुटकारा पाना सरल नहीं होता है। दुनियाभर में आपको कई ऐसे लोग मिल जाएंगे जो कब्ज के चलते परेशान रहते हैं। ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं कब्ज के कुछ घरेलू तरीका जो आप अपना सकते हैं व कब्ज से छुटकारा पा सकते हैं। आइए जानते हैं।

कब्ज के कुछ घरेलू तरीका

यदि आपको कब्ज है तो इमली का गुड़ डालकर मीठी चटनी सेवन करें, पेट साफ रहेगा।

-आप अगर कब्ज से परेशान हैं तो भोजन के साथ टमाटर लें व नमक भी पेट साफ रखता है, इस कारण टमाटर में नामक डालकर खाये।

-आप चाहे तो भोजन के बाद सौंफ-मिस्री चबा लें क्योंकि इससे भी कब्ज नहीं होती।

-कब्ज के लिए खाने के बाद किशमिश, त्रिफला, अभयारिष्ट का सेवन करें इससे पेट हल्का हो जाता है।

-कब्ज से राहत पाने के लिए मधु के साथ रोटी खाए या बथुवे का रायता या साग, इमली की चटनी, नींबू से रचाकर पत्तों समेत खाएं, इससे फायदा होगा।

-अगर कब्ज को नहीं बनने देना चाहते हैं तो चोकर समेत आटे की रोटी खाएं। इसी के साथ दूध मीठा लें। शकर-गुड़ प्राय: खाये व सब्जियों में पत्ती समेत मूली, काली तोरई, घीया, बैंगन, गाजर, परवल, पपीता, टमाटर आदि का सेवन करें।

-कब्ज से राहत पाने के लिए अमरूद, पका हुआ केला, टमाटर, बेर, परवल, बैंगन, पपीता, अंगूर, अंजीर, आलू बुखारा, मुनक्का, आडू, उन्नाभ आदि का सेवन कर सकते हैं।