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घोड़े जैसी ताकत पाने के लिए रोज रात में करें इस चीज का सेवन +



आजकल बहुत से लोग दुबले पतले है और जल्दी से अपने शरीर को हट्टा कट्टा और तंदुरुस्त बनाना चाहते हैं, तो उनके लिए बहुत जरूरी है कि उन चीजों का सेवन करें जो प्रोटीन से भरपूर हों साथ ही एक और चीज का सेवन करें जिसके बारे में हम बताने वाले हैं, वो चीज है अश्वगंधा, जी हाँ अश्वगंधा के सेवन से निश्चित तौर पर शरीर को बहुत लाभ होता है।

अश्वगंधा एक जड़ी बूटी है, जो शरीर के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होती है, यह आसानी से हर जगह मिल जाती है, इसे आपको जड़ी बूटी या फिर पाउडर के रूप मे ले आना है, अच्छा होगा अगर आप इसे जड़ी बूटी के रूप में ही लायें क्योंकि पाउडर में कई तरह की मिलावट भी हो सकती है, फिर इसका घर पर ही पाउडर तैयार कर लें।

अब आपको रात में सोने से पहले एक चम्मच अश्वगंधा के पाउडर को एक गिलास गुनगुने दूध में मिला लेना और उसमे थोड़ी सी मिश्री भी मिला लें, और फिर इसे पी लें, कुछ दिनों तक लगातार इसका सेवन करने से आपका शरीर फौलादी बन जायेगा और शरीर में स्फूर्ति और ऊर्जा आने लगेगी। 
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