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यदि आप भी स्मोकिंग छोड़ना चाहते हैं तो आज ही खाना पीना शुरु कर दें यह चीजें

धूम्रपान करना सेहत के लिए काफी हानिकारक होता है ये ऐसी लत होती है जो जल्दी से पीछा नहीं छोड़ती है इस आदत से छुटकारा पाने की कोशिश करने पर भी इससे जल्दी से छुटकारा नहीं मिलता है।



शुरू शुरू में तो लोग इसे तनाव, चिंता जैसी समस्याओं को दूर करने के लिए अपनाते है लेकिन फिर धीरे धीरे इस हमारी परेशानी का सबब बन जाती है।





इसलिए आज हम आपको बताते है ऐसे घरेलू उपाय जिनकी मदद से आप अपनी धूम्रपान की लत को मिनटों में छोड़ सकते है और इन उपायों की मदद से आजके शरीर से विषाक्त पदार्थ भी बाहर निकल जायेंगे।





ओट्स :ओट्स शरीर से हानिकारक पदार्थ बाहर निकालने में मदद करता है इसके लिए 1 चम्मच ओट्स को 2 कप पानी में डालकर रातभर के लिए रख दें इसलिए आप गर्म करे और पानी पी ले।





पानी:सिगरेट में निकोटिन होने की वजह से इसकी लत छुड़ाना मुश्किल होता है यह आपके शरीर में एकत्रित होने लगता है जिसे शरीर से बाहर निकालना आसान नहीं होता है इसके लिए पानी एक डिटॉक्सिफायर की तरह काम करता है पानी इस बुरी आदत को दूर करने के साथ इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करता है।





अदरक :जब भी आप धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करते है तो आपका जी मिचलाता है इसके लिए आप अदरक का सेवन कर सकता है अदरक का चाय, टेबलेट किसी भी रुप में कर सकते हैं।





ग्रेप ज्यूस :धूम्रपान की वजह से शरीर में निकोटिन एकत्रित होता जाता है इसके शरीर से निकल जाने के बाद आपको धूम्रपान की इच्छा नहीं होती है इसके लिए आप ग्रेप ज्यूस का सेवन कर सकते है जूस में मौजूद एसिड नेचुरल डिटॉक्सीफायर की तरह काम करता है और शरीर से जल्दी टॉक्सिन्स को निकालता है।





शहद:धूम्रपान छोड़ने के लिए शहद सबसे गुणकारी ओषधि है शहद में विटामिन, एंजाइम और प्रोटीन होते हैं जो धूम्रपान की आदत छुड़वाने में मदद करता है जो धूम्रपान छुड़वाने में काफी मदद करता है।
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