सर्दियों में वजन अचानक से बढ़ जाता है. ऐसे में बहुत से लोग वजन कम करने के लिए जिम या योगा कर रहे हैं. लेकिन बहुत से लोग सर्दियों में जिम नहीं जाते.इससे वजन बढ़ने की समस्या बनी रहती है.ऐसे लोगों को घर पर कैसे वजन कम करना चाहिए, हम फोटो स्टोरीज के जरिए बताने जा रहे हैं.
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो सबसे पहले ऑयली फूड खाने से बचें। साथ ही खाना पकाने में रिफाइंड तेल का इस्तेमाल न करें इससे वजन नियंत्रित रहेगा।
ग्रीन टी वजन घटाने में मदद करती है। ग्रीन टी का सेवन करने से शरीर की चर्बी कम होती है। इसलिए ग्रीन टी की शुरुआत करें।
वजन कम करने के लिए खूब पानी पिएं। ऐसा करने से शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। वहीं, गर्म पानी पीने से अतिरिक्त चर्बी आसानी से कम होती है।
नींद का वजन से भी गहरा संबंध है। इसलिए अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो 8 घंटे की नींद जरूर लें। क्योंकि शरीर को स्वस्थ रहने के लिए अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है।
शरीर को फिट रखने के लिए रोजाना रात को खाना खाने के बाद 30 मिनट टहलें।
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