Irregular Periods: पीरियड चक्र आमतौर 22 से 28 दिनों का
महिलाओं में पीरियड चक्र आमतौर पर 22 से 28 दिनों का होता है। अगर महिलाओं को इससे अधिक समय तक पीरियड्स नहीं आते हैं तो इसे हार्मोनल असंतुलन कहा जाता है। अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो बिना देर किए डॉक्टर के पास जाएं। आपके पीरियड्स को समय पर लाने के लिए कुछ घरेलू उपाय भी हैं जो आपकी कुछ हद तक मदद कर सकते हैं। आइये इसके बारे में जानें-
Irregular Periods: शतावरी का सेवन
अगर आपको पीरियड्स समय पर नहीं आते हैं तो आप शतावरी का सेवन भी कर सकती हैं। शतावरी महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसके सेवन से अनियमित पीरियड्स की समस्या से छुटकारा मिल सकता है। आइए जानते हैं इसका सेवन कैसे करें-
Irregular Periods: शतावरी के फायदे
शतावरी में बायो एक्टिव यौगिकों के साथ-साथ फाइटोएस्ट्रोजन प्रभाव भी होता है। शतावरी महिलाओं के शरीर में हार्मोनल असंतुलन के लिए बहुत फायदेमंद है। शतावरी का उपयोग पीसीओएस और बांझपन के इलाज के लिए भी किया जाता है। स्तनपान कराने वाली महिलाओं को शतावरी पाउडर को शहद या दूध के साथ मिलाने से भी फायदा होता है।
इसके सेवन से पीरियड्स के दौरान रक्त प्रवाह सामान्य रहता है, पेट दर्द और ऐंठन से बचाव होता है। इससे नींद भी अच्छी आती है और थायराइड की समस्या से भी राहत मिलती है।
Irregular Periods: शतावरी का सेवन कैसे करें
शतावरी को दिन में दो बार आधा चम्मच खाना सुरक्षित माना जाता है। अनियमित पीरियड्स की समस्या से छुटकारा पाने के लिए शतावरी पाउडर को गर्म पानी में मिलाकर पिएं। यह एक सामान्य जानकारी है। अगर आपको इसे लेते समय कोई समस्या महसूस हो तो कृपया तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। इसके अलावा, शतावरी का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
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