शरीर को हमेशा स्वस्थ रखने के लिए शरीर को पर्याप्त आराम देना भी जरूरी है। शरीर को आराम देने के लिए नींद प्रकृति का दिया हुआ सबसे अनमोल वरदान है। इसलिए हर व्यक्ति को रोजाना 7-8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। इससे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य ठीक रहेगा।
प्रत्येक व्यक्ति का सोने का तरीका अलग-अलग होता है। गलत तरीके से सोने पर रातभर अच्छी नींद नहीं आती है। और शरीर में हमेशा थकान रहती है। आजकल अधिकतर लोग गलत तरीके से सोते हैं। जिसकी वजह से शरीर में अनेक गंभीर समस्याएं हो जाती हैं। आइए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं। सोते समय कभी भूलकर भी ना करें ये 4 गलती, वरना हो जाएंगे बीमार।
तकिया लगाकर सोना: आजकल लोग शरीर को आराम देने के लिए तकिया लगा कर सोते हैं। लेकिन इससे शरीर पर गलत असर पड़ता है। तकिया लगाकर सोने से कमर, गर्दन और रीढ़ की हड्डी एक सीध में नहीं होती हैं। जिसकी वजह से रीढ़ की हड्डी में दर्द हो जाता है।
बाईं ओर मुंह करके सोना: रात को भोजन करने के बाद 2 घंटे बाईं ओर मुंह करके ही सोना चाहिए। इससे भोजन का पाचन धीरे-धीरे होता है। हमारा ह्रदय और पाचन तंत्र दोनों बाएं तरफ स्थित होते हैं। इसलिए दाईं ओर मुंह करके सोने से वजन तेजी से पचता है। जो शरीर के लिए नुकसानदायक होता है।
पेट के बल सोना: आजकल बहुत से लोग पेट के बल सोते हैं। लेकिन सोने का यह तरीका शरीर के लिए बहुत नुकसानदायक है। पेट के बल सोने से ह्रदय पर बुरा असर पड़ता है। और भोजन का पाचन भी अच्छे से नहीं होता है।
घुटनों को मोड़कर सोना : आजकल बहुत से लोग घुटनों को मोड़कर सोना पसंद करते है। इस तरीके से सोने से जोड़ों में दर्द हो सकता है।
आप कौन से तरीके से सोते हैं ? कमेंट बॉक्स में अपनी प्रतिक्रिया जरुर बताएं। और नए पाठकों से अनुरोध है कि चैनल को फॉलो जरूर करें।
ये खबरें भी पढ़ें - सट्टा बाजार ने घटाई BJP की सीटें-देंखे राज्यवार आंकडे
कैंसर की पहली स्टेज में शरीर में दिखाई देते हैं ये 8 बदलाव, जरूर जानें
0 Comments