मोटापा कम करने का सबसे आसान उपाय, मोटापे का ऐसा दुश्मन है की 15 दिनो में घुटने टेकने पर मजबूर कर दे

 

मोटापा एक ऐसी अवस्था होती है जो व्यक्ति के लिए कभी भी अच्छी नहीं मानी जाती, मोटापा एक अभिषाप की तरह हमारी सुंदरता को खराब करने का काम करता है। यह सिर्फ सुंदरता ही नहीं बल्कि हमारे शरीर के स्वास्थ के साथ भी खिलवाड़ करता है। इसीलिए जरूरी है की सुंदर बने रहने के लिए व एक स्वस्थ जीवन व्यतीत करने के लिए हमारे शरीर पर मोटापा न हो।

• मोटापा बीमारियों का घर भी माना जाता है। क्योंकि जो लोग मोटे होते है उनको पतले लोगो की अपेक्षा कम बीमारियां ही होती है। मोटापा तरह तरह की बीमारी को शरीर में लेकर आता है। कई बार तो मोटापे के कारण कई लोगो की जान भी चली जाती है। इसीलिए मोटापे पर काबू पाना बहुत जरूरी होता है और जितना जल्दी हो सके उतना जल्दी हमें अपने शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम कर लेनी चाहिए।
• लोग तरह तरह के उपाय करते है ताकि उनका मोटापा कम हो सके। लेकिन क्या आपको पता है की परमात्मा ने कुछ समय साल भर में ऐसा बनाया है जिसमे अगर हम मेहनत करें तो हम अपने मोटापे से हमेशा हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते है। आज हम उसी समय की बात करने जा रहे है।
• जब सर्दी खत्म होती है और गर्मी पैदा होना शुरू होने लगती है तब अगर हम एक अच्छी डाइट लेकर अच्छे से शारीरिक परिक्षम करें तो हमारा वजन सामान्य समय की तुलना में कई गुणा तेजी से कम होने लगता है। इसीलिए साल में मार्च व अप्रैल के महीने में आप अपना वजन कम करने की कोशिश करें। ऐसा करने से आपका मोटापा बहुत जल्दी खत्म होने लगता है।
• आज के समय में गलत खानपान के कारण अक्सर ज्यादातर लोग अपना वजन बढ़ा लेते हैं । पहले तो वह बाजार में मिलने वाली अजीबोगरीब चीजों का सेवन करते हैं । उसके बाद जब उनका वजन बढ़ जाता है तो उसे कम करने के पीछे पड़े रहते हैं ।
• अपने पेट की चर्बी को कम करने के लिए आपने अभी तक कई तरह के उपाय किए होंगे । लेकिन आज मैं आपको एक ऐसा उपाय बताऊंगा जो कि चर्बी को कम करने के लिए एक रामबाण उपाय है । इस उपाय का एक फायदा यह है कि इससे आपको किसी भी किसी भी तरह का कोई शारीरिक नुकसान नहीं होगा ।
• आज हम आपको रोज़ाना रसोई घर में इस्तेमाल होने वाले ऐसे ही एक खाद्य पदार्थ से गुणों से अवगत कराएंगे, जो है जीरा। वजन कम करने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते, घंटों तक व्यायाम करना, खान-पान कम कर देना और पसंदीदा चीज़ ही ना खा सकना।

➡ जीरा  : 

• इसके बाद भी कोई बड़ा बदलाव नहीं हासिल होता उन्हें, लेकिन अब जीरा वजन कम करने में आपकी मदद करेगा। खाने के स्वाद को बढ़ाने वाला जीरा, खासतौर से दाल में डालने वाला जीरा हर किसी को पसंद है। कुछ लोग चावल पकाते समय भी जीरे का प्रयोग करते हैं, क्योंकि इसके खुशबू भी काफी अच्छी लगती है जो पकवान की सुगंध को बढ़ा देती है।

➡ मसाला मात्र नहीं

• लेकिन खाद्य पदार्थों के गुणों को बढ़ाने वाला मसाला मात्र नहीं है जीरा, इसके गुण तो अनेक हैं। इससे हमारे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं, जिसमें से विशेष है जीरा के प्रयोग से वजन कम करने की प्रक्रिया। एक ताजा अध्ययन में पता चला है कि जीरा पाउडर के सेवन से शरीर मे वसा का अवशोषण कम होता है जिससे स्वाभाविक रूप से वजन कम करने में मदद मिलती है।

➡ बीमारियों से भी बचाता है

• वजन कम करने के साथ साथ यह बहुत सारी अन्य बीमारियों से भी बचाता है, जैसे कोलेस्ट्रॉल कम करता है, हार्ट अटैक से बचाता है, स्मरण शक्ति बढ़ाता है, खून की कमी को ठीक करता है, पाचन तंत्र ठीक कर गैस और ऐंठन ठीक करता है। तो यदि उपरोक्त बताई परेशानी किसी को है, तो रोज़ाना जीरा का प्रयोग भोजन पकाते समय अवश्य करें।

➡ स्वास्थ्य को मिलने वाले लाभ

• लेकिन जीरा के प्रयोग से स्वास्थ्य को मिलने वाले जिस खास लाभ की यहां हम बात करने जा रहे है, वह है वजन कम करना, और वह भी मात्र 15 दिनों में। जी हां…. जो काम बड़े से बड़ा प्रयोग करने में अक्षम है, वह जीरा का एक छोटा सा प्रयोग करके दिखाएगा। बस निर्देशानुसार आप इसका प्रयोग करें तो जरूर सफल होंगे।

🔹पहला प्रयोग

• दो बड़े चम्मच जीरा एक गिलास पानी मे भिगो कर रात भर के लिए रख दें। सुबह इसे उबाल लें और गर्म-गर्म चाय की तरह पियें। बचा हुआ जीरा भी चबा लें। इसके रोजाना सेवन से शरीर के किसी भी कोने से अनावश्यक चर्बी शरीर से बाहर निकल जाती है।

🔹 दूसरा प्रयोग

• किंतु यदि आपको यह प्रयोग अधिक पसंद ना आए, तो जीरे को खाद्य पदार्थ में अच्छी मात्रा में प्रयोग करें और रोज़ाना इस्तेमाल करें। एक अन्य उपाय के अनुसार आप 5 ग्राम दही में एक चम्मच जीरा पाउडर मिलाकर यदि इसका रोज़ाना सेवन करें, तो वजन जरूर कम होगा।

🔹 तीसरा प्रयोग

• 3 ग्राम जीरा पाउडर को पानी में मिलाएं इसमें कुछ बूंदें शहद की डालें फिर इसे पी जाएं। वेजिटेबल यानि सब्जियों के उपयोग से सूप बनाएं, इसमें एक चम्मच जीरा डालें। या फिर ब्राउन राइस बनाएं इसमें जीर डालें यह सिर्फ इसका स्वाद ही नहीं बढ़ाएगा बल्कि आपका वजन भी कम करेगा।

🔹 चौथा प्रयोग

• अदरक और नींबू दोनों जीरे की वजन कम करने की क्षमता को बढ़ाते हैं। इसके लिए गाजर और थोड़ी सब्ज़ियों को उबाल लें इसमें अदरक को कद्दूकस यानि कि बिल्कुल बारीक कर लें, साथ ही ऊपर से जीरा और नींबू का रस डालें और इसे रात में खाएं।

15 दिनों के पश्चात कम होगा वजन

• यदि प्रतिदिन आप बताए गए इन चार उपायों में से दो भी अपना लें, तो यकीनन आपका वजन 15 दिनों के पश्चात कम होता दिखाई देगा। विशेषज्ञों के अनुसार जीरे में मौजूद पोषक तत्व और एंटीऑक्सीकडेंट चयापचय को बढ़ाता है, जिससे पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है। यह चर्बी ही तो मोटापे को दावत देती है, जो जीरे के प्रयोग से खत्म की जा सकती है।

कृपया यह भी करे :

• इसके लिए सबसे पहले आप एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ लें और उसमें और उसमें एक चम्मच अदरक का रस और एक चम्मच जीरे का पाउडर मिलाकर इस पानी का सेवन करें । एक हफ्ते तक इस पानी का सेवन करने से आपका मोटाबेलिस्म में बढ़ने लगेगा और जो धीरे-धीरे आप की चर्बी को कम कर देगा ।
• व्यायाम हमें स्वस्थ रखने के लिए जितना आवश्यक है उतना ही यह पेट की चर्बी को भी कम करने के लिए आवश्यक है । इसलिए प्रतिदिन सुबह उठकर सबसे पहले कम से कम 10 मिनट के लिए व्यायाम जरूर करें उसके बाद इस उपाय को करें ।